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Gesundheit
Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen, und dennoch tendieren wir dazu, unseren Körper und seine reibungslose Funktionsweise als selbstverständlich voraus zu setzen. Doch dies ist ein Irrtum. Unser Körper ist keine Maschine, die für uns arbeitet, sondern er ist ein Spiegel dessen, wie wir ihn behandeln. Behandeln wir unseren Körper und unsere Gesundheit mit Gleichgültigkeit, kann zwar sein, dass weiterhin alles gut funktioniert, aber bestimmt nicht über lange Zeit. Ein vernachlässigter Körper verkümmert und reagiert mit Mangelerscheinungen und frühzeitigem Abbau.
Eine gute, ausgewogene Ernährung, viel frische Luft und ausreichend Bewegung sind deshalb unerlässlich, wenn man sich und seinen Körper gut pflegen möchte. Dies ist auch das Programm, da Ärzte ihren Patienten empfehlen. Sport ist ein weiterer wichtiger Aspekt: wird in der Jugend regelmäßig Sport getrieben, bleibt der Körper länger leistungsfähig. Es gibt Menschen, die bis ins sehr hohe Alter regelmäßig Sport betreiben und sich damit fit und gesund und beweglich halten. Sport ist eine ideale Maßnahme zur Gesunderhaltung; jedoch sollte das Sportprogramm bei vorliegenden Erkrankungen oder Beeinträchtigungen auf jeden Fall mit dem Hausarzt abgesprochen werden.
Die Gesundheit durch regelmäßigen Konsum von Medizin erhalten zu wollen, ist sicherlich nicht der richtige Ansatz. Dennoch wird gerade dies in der heutigen Zeit im Überfluss praktiziert und kultiviert. Daran sind auch Medien und Werbung nicht ganz unschuldig, die uns gerne suggerieren, dass wir nur diese und jene Mittelchen einnehmen müssen, um uns fit und gesund zu erhalten. Dies spricht vor allem Menschen an, die nicht wirklich bereit sind, sich aktiv und mit einem gewissen Aufwand um ihre Gesundheit zu kümmern oder auch solche, die zu wenig Freizeit haben oder zu haben glauben.
Medizinische Maßnahmen sollten aber nur dann ergriffen werden, wenn auch eine wirkliche Erkrankung vorliegt. Auch dann ist der Einsatz von Medikamenten sinnvoll abzuwägen. Sehr beliebt sind heute auch so genannte Nahrungsergänzungsmittel, die uns die ausgewogene Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen suggerieren. Wer sich allerdings ausgewogen ernährt und viel bewegt, benötigt diese Mittel nicht, da sie in gesunder Nahrung ohnehin in ausreichender Menge vorhanden sind. Für Spitzen- oder Leistungssportler können nahrungsergänzende Gaben dann sinn voll sein, wenn sie zu viele Mineralstoffe beim Sport verlieren. Die Zugabe von Magnesium, Calcium und Vitamin C ist dann gerechtfertigt. Diese Ergänzungen sind aber keine Medizin.
Generell kann empfohlen werden, in allen Lebensbereichen ein gesundes Mittelmaß zu wahren. Man muss auf nichts verzichten, um seine Gesundheit zu bewahren, jedoch sollte man bei zu häufigem und übermäßigem Genuss vorsichtig sein. Wer seine Lebens- und Nahrungsgewohnheiten ändern und verbessern möchte, der findet ein reichhaltiges Angebot an Informationsveranstaltungen, Kursen und Kuren, und kann sich von seinem Hauarzt über die richtigen Maßnahmen beraten lassen.
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